REGULAMIN PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA KANDYDATÓW DO KLASY W ZAWODZIE TECHNIK LOGISTYK- ODDZIAŁ PRZYGOTOWANIA WOJSKOWEGO W ROKU SZKOLNYM 2025/2026

Test próby sprawności fizycznej przeprowadza się w sali gimnastycznej i w auli w Lotniczych Zakładach Naukowych.

Warunkiem przystąpienia do próby jest przedstawienie orzeczenia lekarskiego wydanego przez lekarza podstawowej opieki zdrowotnej potwierdzającego brak przeciwwskazań zdrowotnych do udziału w próbie w oddziale przygotowania wojskowego.

Test próby sprawności fizycznej kandydat do szkoły wykonuje w stroju i obuwiu sportowym.

Niedopuszczalne jest noszenie podczas testu biżuterii lub innych przedmiotów o ostrych krawędziach, które mogą spowodować uszkodzenie ciała lub odzieży kandydata do szkoły.

Rozpoczęcie próby sprawności fizycznej poprzedza indywidualna rozgrzewka.

Wyniki konkurencji sprawnościowych przeliczane są w systemie punktowym.

Próba sprawności fizycznej przeprowadzona będzie w formie kolejnych ćwiczeń określających poziom rozwoju zdolności motorycznych – szybkości, siły, wytrzymałości

i koordynacji ruchowej w następujących konkurencjach:

Brzuszki przy drabinkach 30 sekund – 2 próby (zaliczany lepszy wynik)

Skok w dal z miejsca – 2 próby (zaliczany lepszy wynik)

Rzut piłką lekarską 2 kg – 2 próby (zaliczany lepszy wynik)

Bieg wahadłowy 10x5 metrów – 2 próby (zaliczany lepszy wynik)

Czas i odległość wykonania próby sprawności fizycznej mierzony jest z dokładnością do 0,1 sekundy i 1 cm.

Ustala się, że maksymalna liczba punktów z egzaminu możliwych do uzyskania wynosi 40 punktów.

Dyrektor szkoły wyznacza II termin dla kandydatów, którzy z przyczyn niezależnych od nich

nie mogli przystąpić do próby sprawności fizycznej w postępowaniu rekrutacyjnym.

Pisemne wyjaśnienie przyczyny nieobecności wraz z załącznikami kandydat składa

w sekretariacie dyrektora szkoły najpóźniej na dzień przed wyznaczoną datą próby sprawności fizycznej.

Podanie do wiadomości listy kandydatów, którzy uzyskali pozytywne wyniki próby sprawności fizycznej nastąpi: 6 czerwca 2025 r. w I terminie, 18 czerwca 2025 r. w II terminie, 31 lipca 2025 r. w postępowaniu uzupełniającym.

OPIS KONKURENCJI

BRZUSZKI PRZY DRABINCE

Skłony tułowia w przód w leżeniu tyłem, tzw. „brzuszki” z rękoma splecionymi za głową i nogami zaczepionymi o najniższy szczebel drabinki (zaliczone zostają powtórzenia w których ręce pozostają zaplecione za głową, łokcie dotykają kolan/ud - splecione dłonie dotykają podłoża), nogi ugięte w stawach kolanowych pod kątem 90 stopni, na sygnał ćwiczący przechodzi do leżenia na plecach, dotykając ramionami podłoża, następnie powraca do siadu dotykając łokciami kolan/ud – czas trwania ćwiczenia: 30 sekund. Ćwiczenie można wykonać 2 razy – zaliczany jest lepszy wynik).

30 sek.

KOBIETY	MĘŻCZYŹNI
WYNIK (powtórzenia)	PUNKTY	WYNIK (powtórzenia)	PUNKTY
33 i więcej	10	35 i więcej	10
32	9	34	9
30	8	32	8
28	7	30	7
26	6	28	6
24	5	26	5
22	4	24	4
20	3	22	3
18	2	20	2
16	1	18	1

SKOK W DAL Z MIEJSCA

Sposób wykonania: Pozycja wyjściowa – stopy na szerokości bioder ustawione równolegle przed linią odbicia. Po kilku zamachach ramion dołem w tył z jednoczesnym przejściem do przysiadu ćwiczący wykonuje dynamiczny wymach ramion w przód z jednoczesnym odbiciem.

Ocena: Z dwóch skoków mierzonych z dokładnością do 1 cm uwzględnia się wynik najlepszy. Długość skoku mierzy się prostopadle od najbliższego śladu pięty badanego do linii odbicia.

KOBIETY	MĘŻCZYŹNI
WYNIKI (centymetry)	PUNKTY	WYNIKI (centymetry)	PUNKTY
235	10	245	10
230	9	240	9
225	8	235	8
209	7	229	7
199	6	219	6
189	5	209	5
179	4	199	4
169	3	189	3
159	2	179	2
do 150	1	do 170	1

RZUT PIŁKĄ LEKARSKĄ

Rzut piłką lekarską (2 kg) z miejsca w przód, zza głowy

Sposób wykonania: Pozycja wyjściowa – piłka trzymana oburącz na wysokości klatki piersiowej, stopy na szerokości bioder, ustawione równolegle kilkanaście centymetrów przed linią wyrzutu. Ćwiczący po wykonaniu zamachu piłką, połączonego ze skłonem tułowia do tyłu i ugięciem nóg w kolanach, wyrzuca ją znad głowy.

Ocena: Z dwóch prób ocenianych z dokładnością do 10 cm uwzględnia się wynik najlepszy. Długość rzutu mierzy się prostopadle od najbliższego śladu piłki do linii odbicia.

KOBIETY	MĘŻCZYŹNI
WYNIK (metry)	PUNKTY	WYNIK (metry)	PUNKTY
9,5	10	11,5	10
9	9	11	9
8,5	8	10.5	8
8	7	10	7
7,5	6	9,5	6
7	5	9	5
6,5	4	8,5	4
6	3	8	3
5,5	2	7,5	2
do 5	1	do 7	1

BIEG WAHADŁOWY

Bieg wahadłowy.

Kandydat do szkoły przebiega 10 razy dystans 5 metrów pomiędzy stojakami, ze zmianą kierunku biegu, przy czym przy każdym nawrocie dłonie nie mogą dotknąć podłoża, a obie stopy muszą dotknąć podłoża za liniami wyznaczającymi dystans. Przekroczenie linii po dziesiątym poprawnym pokonaniu dystansu kończy test sprawności fizycznej – następuje wyłączenie stopera. Czas mierzy się z dokładnością do 0,1 sekundy.

5 m

KOBIETY	MĘŻCZYŹNI
WYNIK (sekundy)	PUNKTY	WYNIK (sekundy)	PUNKTY
21,5	10	19,5	10
22	9	20	9
22,5	8	20,5	8
23	7	21	7
23,5	6	21,5	6
24	5	22	5
24,5	4	22,5	4
25	3	23	3
25,5	2	23,5	2
26	1	24	1